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这两种疾病在春天最易盯上人,教你5招避开春季疾病

2019-07-10 点击:1316
博九官网 这两种疾病在春天最易盯上人,教你5招避开春季疾病

  春天在忽冷忽热的温度变化中到来,乍暖还寒时,最难将息。很多疾病也盯上了这个季节,尤其是对于免疫力低下的老年人来说,更是一不留神就可能中招。

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  1.流行性感冒

  冬春交替是最容易爆发流感的季节,老年人、尤其是患有慢性基础性疾病的人群是流感传播的高危人群。

  主要症状:发烧,全身酸痛,咽喉疼痛、咳嗽等

  预防措施:接种流感疫苗,是被认为最有效的预防流感的措施。因为流感病毒特别容易变异,每年疫苗也是不同的,所有每天都需要接种当年度的流感疫苗。

  2.过敏

  春天来了,空气中也出现了许多容易诱发过敏反应的霉菌、尘螨、花粉、动物皮屑等。如果本身就有过敏史的老人家一定要格外留意。

  主要症状:眼鼻瘙痒,涕泪交零,不停打喷嚏,长出很多小红疙瘩。

  预防措施:不要接触会引起过敏的物质,最好能定期对家里进行清扫。

  做好预防最为重要

  只要平日生活中做到以下几点,流感和过敏就会远离你:

  1.勤洗手

  用肥皂洗手是清除细菌,预防胃肠道疾病和呼吸道疾病最简单的方法。 你还不会洗手?照着下面这张图学就行:

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  2.常喝水

  要喝足量的水,为了满足身体的正常需要,每人每天需要补充 1.5 L 到 2 L 水。最好从起床后开始,就每 2~3 个小时喝一次水。人身体表面随时都在散发水分,并且还要有出汗、排尿等一系列的正常丢失和排放,不要等到口渴了才想起来去喝。如果本身有一些基础疾病(比如痛风),多喝水,保证足够的尿量还能够帮助排除体内的尿酸。但要注意,吃饭前后不要饮用大量的?詈檬乔宄俊⒘讲椭浜屯砩稀?

  3.常通风

  平时要多注意环境的清洁,多开窗通风,保持室内空气流通并且保持干燥。但是如果家里有对花粉过敏的人,就需要关闭门窗,开空调或者空气净化器,尽量做到不要抽烟、喝酒,减少对呼吸道的刺激,不要去人流量大、空气不流通的地方。有些地方到了春天会飘杨絮、柳絮,出行带上口罩是很好的防护措施。

  4.多锻炼

  坚持锻炼能够促进身体健康,不仅能够增强骨骼强度,改善心血管系统机能,甚至达到减肥的效果,从而一定程度上改善高血压、糖尿病的情况。上了年纪的人虽说随着年龄的增长,运动水平有些下降,但是只要注意运动的强度和难度,还是能够达到锻炼的效果。根据自己的身体情况,运动前拉伸,最好以快走、骑车或广场舞这类缓和的运动为主,每周 3~4 次就好,每次控制在4分钟。

  5.接种疫苗

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